迎え角30deg.跡地

もうここにはいない

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2009/04/19 19:55

リハビリポタリング 

本当に久々にロードバイクを引っ張り出して走ってきました。体力的・精神的に余裕がない日々だったので何となく敬遠してたのです。後になって思うとそれほどでもなかったかなとは思うのだけど。

とにかく、数ヶ月乗ってないので、自転車は埃まみれ。車の洗車シートで全体を拭って埃を落とし、各所に注油しました。タイヤの空気も完全に抜けていたので補充し直し。こういう作業をすると走る気力が湧いてきます。

行き先は、お気に入りの鶴見川。写真はEOS KISSで。

やはり、体力の衰えは顕著で、楽々上れた坂道で苦しかったり、向かい風での巡航でひいこらしたり、ペダリングの引き脚が怪しかったりとなかなかしんどかったです。でも、久しぶりに空気を切って滑っていくこの爽快感を味わえて満足でした。今後はあまり期間が空かないようにしていきたいところ。

鶴見川から国道1号を経て多摩川サイクリングロードへ向かい、帰還するつもりだったのですが、多摩川CRは幅が狭い上に混雑しててとっても走りづらく消化不良。結局川崎市の中をうにゃうにゃ巡ってから、また鶴見川に戻ってきて帰宅しました。


丸子橋にて。特に何も変わったわけではないけど、ウチの子の横顔。

今日の走行メモ
 平均速度: 22.2km/h(以前25とか出てたのが嘘のようだ)
 走行距離: 38.06km
 積算距離: 4632.7km

今日分かったこと
 ・ 昨今の自転車ブームとマラソンブームのせいで多摩川CRがカオス。
 ・ 最近のローディは、すれ違うときに挨拶をしない。
 ・ ウェストバッグに一眼デジカメを入れると腹筋にくる。


こういうフェティッシュな写真も楽しいかも。

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2008/10/05 01:58

鶴見川ポタ 


起きたらとっても天気が良かったので、フラフラといつものコースを往復してきました。
こういう日は出かけないと損な気分になります。

出かけにサイクルコンピュータを探すも行方不明。カオスな部屋のどこかにあるはずなのですが、見あたらないので今日は無しで走ることにしました。ケイデンスに関してはほとんどからだが覚えてるからよし。速度は気にしなければよし。


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2008/07/05 19:54

鶴見川ポタ 


鶴見川CRから東京湾まで、いつものルートをいつものようにのんびり走ってきました。

タイヤをSTELVIOに替えてから2回目の走行でしたが、以前つけてたPanaのExtreme Valiantより細かなショックの吸収はいいです。綱島~矢上川合流の間のアスファルトが若干荒れてるところで、以前より細かな衝撃が少なかったです。以前が、「ガガガガガガガガ」だったのが「ゴーーーーー」っと均された感じ。
他にも、細かな砂が浮いてるところでも実感しました。堅すぎずやわすぎずで乗ってて楽です。

行きは向かい風で、日差しも強くちょっと辛かったですが、帰りは日がすこし陰った追い風で心地よく走れました。自転車で向かい風の中走るときに、ラムエアで酸素供給量が増して出力が上がってくれればいいのにといつも思います。ま、そのぶんの空気を吐き出せなくなって死ぬんですが。

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2007/09/16 20:36

鶴見川河口ポタ 


今日も鶴見川。河口まで行きました。まだまだ足慣らしで往復45km。スピードものんびりで。
以前も走ったことある道です。そのときもバーテープ巻きたてだったんだな。これから新しいバーテープ巻いたらここに来ることにしようか(笑)

上の写真は河口になってますが、この先に埋立地がありその先端まで走るともうちょっと距離があります。

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2007/09/16 00:07

久々に自転車で 


久しぶりに走りました。4ヶ月ぶり。道はいつもの鶴見川サイクリングロード。

走り出してこの4ヶ月での体力の衰えに愕然。なぜスピードが出ないのだ・・・ケイデンス90ってこんなにしんどかったっけ・・・向かい風ってこんなに重かったっけ・・・心拍速くね・・・?なんか前傾とってると腰が痛いよ・・・?
親のよく言うセリフ、「20過ぎるとすぐに体力が落ちる」というのを身をもって体験しました。30kmしか走ってないのに何でこんなにヒーヒーなんだろう・・・。
川沿いの比較的平坦な道を走ったのに平均速度は22.5km/hとガタ落ちです。ちなみに往復同じ道を走ったので風の影響はキャンセルしてるはず。以前は都内の坂だらけの道を通って本郷まで行って平均速度は25km/hを超えてたのに~(ノд`。)

結構真面目にサイクルトレーナーを買って普段から家で漕ぐようにしようか検討中です。

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2007/01/25 22:52

息抜きラン+ブルホーン化まとめ 


本日は、試験が近づいてきて授業がなくなってしまったので学校はお休み。
いや正確には1科目授業があった気がするのだが、よく覚えていないということで。

レポートに一区切りが付いたので休憩として鶴見川を走ってきました。
ステムを20mm短くしてポジションがぴったり合い、とても気持ちよく走ることが出来ました。上半身が落ち着くと脚の回転も良くなります。ポジションは重要ですね。

それと、先日買ったウィンドブレーカを試してみました。ユニクロのドライTシャツに普通のロンTを着てその上にウィンドブレーカを着用。
効果は抜群。正直こんなに効果があるとは思ってなかった。走ってて「寒い」ということはなく、あっても体が温まる前に「ちょっと冷たいな」と感じる程度。走り出して体が温まってくるとホカホカしてちょうど良かったです。軽く汗がでてくるぐらいで走ることができました。体は冷えるより暖かいほうが動きがいいですね。
汗をかいても、左右に付いたメッシュのおかげで中も蒸れることはありませんでした。

上の写真、なんか普段よりスマートに見えるなぁと思ったら、ポンプを家に忘れてました。こんなに印象変わるなら、小さい携帯ポンプにしてもいいかなと思ってしまった。

以下、ブルホーン化まとめ。
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